瑜伽日记 2006-4-20晴
关键词： 郑州金珠瑜伽 逸凡瑜伽 瑜珈2006-4-20 晴
早上尝试了一下商卡洁肠法。先做了几个热身动作，然后坐下调息冥想。今天心不静，老是进不了状态。大概十多分钟的样子就结束了。
倒了一大碗温开水，放一些盐，搅匀。快速地喝下半碗，马上开始练习。摩天式、风吹树式、腰躯转动式、敬礼式（惠兰的书上说是眼镜蛇扭动式。我记不清了，就做了这个）、腹部按摩功。每个动作几遍，我开始做三遍，不过书上说要六遍。到后来做了六遍的。
做完，没有排便的意思。把剩下的半碗喝掉，接着做动作。还没有排便的意思。又去倒了一大碗淡盐水，喝下。做动作。做的时候，觉得胸口、腹部有气体涨着，打了几个嗝。动作做下来后，跑了趟卫生间，排了些尿出来。
回去有做了一组动作，还去卫生间，排尿。然后躺下休息。10分钟左右。排的尿都是清清的，没看出有什么杂质的，呵呵。
接下来休息了，等过一个小时再吃些东西就好了。这过程中又去了几趟卫生间。并没有他人常见的累的感觉。
早上尝试了一下商卡洁肠法。先做了几个热身动作，然后坐下调息冥想。今天心不静，老是进不了状态。大概十多分钟的样子就结束了。
倒了一大碗温开水，放一些盐，搅匀。快速地喝下半碗，马上开始练习。摩天式、风吹树式、腰躯转动式、敬礼式（惠兰的书上说是眼镜蛇扭动式。我记不清了，就做了这个）、腹部按摩功。每个动作几遍，我开始做三遍，不过书上说要六遍。到后来做了六遍的。
做完，没有排便的意思。把剩下的半碗喝掉，接着做动作。还没有排便的意思。又去倒了一大碗淡盐水，喝下。做动作。做的时候，觉得胸口、腹部有气体涨着，打了几个嗝。动作做下来后，跑了趟卫生间，排了些尿出来。
回去有做了一组动作，还去卫生间，排尿。然后躺下休息。10分钟左右。排的尿都是清清的，没看出有什么杂质的，呵呵。
接下来休息了，等过一个小时再吃些东西就好了。这过程中又去了几趟卫生间。并没有他人常见的累的感觉。
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- 评论人：飞花轻似梦
2008-06-24 08:37:23
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呵呵刚看到你的博，我做这个是很有效果的呢 |
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